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全部文章健康知識營養飲食運動健身生活百科營養菜單

營養好呷循環菜單:第22天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:饅頭夾蛋 ▶主廚推薦食材: 白饅頭 2個(可選用蒸好的或買現成的) 雞...

營養好呷循環菜單:第23天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:雞蓉玉米粥 ▶主廚推薦食材: 雞胸肉 100克(切碎或絞成雞蓉) 玉米...

營養好呷循環菜單:第24天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:蔬菜蛋餅 ▶主廚推薦食材: 雞蛋 2顆 麵粉 2湯匙 水 4湯匙 青菜...

營養好呷循環菜單:第25天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:皮蛋瘦肉粥 ▶主廚推薦食材: 白米 1杯 瘦肉 150克(切絲或切片)...

營養好呷循環菜單:第26天

本週菜單 本日菜單 早餐(主+配+飲) 🍽️主食:全麥吐司 🍽️配菜一:水煮蛋 🍽️飲品:鮮奶 午餐(1主3菜1湯) 🍽...

營養好呷循環菜單:第27天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:吻仔魚粥 ▶主廚推薦食材: 白米 1杯 吻仔魚 50克(沖洗乾淨) 雞...

營養好呷循環菜單:第28天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:蔬菜蛋餅 ▶主廚推薦食材: 雞蛋 2顆 麵粉 2湯匙 水 4湯匙 青菜...

營養好呷循環菜單:第29天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:香菇肉燥米粉湯 ▶主廚推薦食材: 豬絞肉 100克 香菇 4朵(切片,乾香菇...

營養好呷循環菜單:第30天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:打拋豬吐司夾蛋 ▶主廚推薦食材: 豬絞肉 150克 雞蛋 2顆 吐司 4片 ...

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