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全部文章健康知識營養飲食運動健身生活百科營養菜單

營養好呷循環菜單:第16天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:絲瓜腐竹麵線 ▶主廚推薦食材: 絲瓜 1根(約300克,切片) 干腐竹 50...

營養好呷循環菜單:第17天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:鮮蔬燕麥粥 ▶主廚推薦食材: 燕麥片 100克(即食或煮食燕麥) 胡蘿蔔 1...

營養好呷循環菜單:第18天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:餛飩湯麵 ▶主廚推薦食材: 南素餛飩 10顆(可用市售的素餛飩) 麵條 20...

營養好呷循環菜單:第19天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:玉米蛋花粥 ▶主廚推薦食材: 玉米粒 100克 雞蛋1顆 白米 100克 水...

營養好呷循環菜單:第20天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:素蚵麵線糊 ▶主廚推薦食材: 素蚵(素食蚵仔)200克 麵線 150克 香菇...

營養好呷循環菜單:第21天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食) 🍽️主食:香菇芋頭粥 ▶主廚推薦食材: 白米 100克 芋頭 200克(去皮切塊) 香...

營養好呷循環菜單:第22天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:饅頭夾蛋 ▶主廚推薦食材: 白饅頭 2個(可選用蒸好的或買現成的) 雞...

營養好呷循環菜單:第23天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:雞蓉玉米粥 ▶主廚推薦食材: 雞胸肉 100克(切碎或絞成雞蓉) 玉米...

營養好呷循環菜單:第24天

本週菜單 本日菜單 早餐(主食+飲品) 🍽️主食:蔬菜蛋餅 ▶主廚推薦食材: 雞蛋 2顆 麵粉 2湯匙 水 4湯匙 青菜...

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